书名：警察健康体育教程
作者：李畅、林柔伟
ISBN：978-7-5504-4115-6
出版社：西南财经大学出版社
出版日期：2019.11
本书是在强调警察正常的体育锻炼的基础上，集民族传统体育、医疗康复体育知识于一体，不但具有指导基本身体素质锻炼的作用，同时还介绍了健身、健康饮食、体育康复的知识，是一本指导自主参加体育锻炼、确保健康科学的书籍。 本书旨在帮助广大人民警察了解健康体育锻炼的重要意义，学习科学锻炼的手段和方法，强调锻炼的科学性。由于警察职业的特殊性，民族传统体育的锻炼方法是比较合适的选择，如练习太极拳、五禽戏或八段锦，这些体育锻炼方法内容简单、场地不限、易于操作、活动肢体、按摩经脉、调理气息、放松精神，是健身和疗病的有效手段。科学饮食是保证警察的身心健康和保持正常的工作状态的重要因素之一。饮食不合理、缺少体育锻炼、营养摄入失衡、营养过剩是导致很多警察肥胖的直接原因。有效减肥、控制体重的方法有膳食控制法和运动控制法。体育锻炼能有效地预防心血管疾病。科学的体育锻炼能明显降低心血管疾病发生的概率。掌握一些基本的体育健康和运动锻炼的伤病预防常识也是保证科学锻炼、提高健身效果的前提。本书的任务就是让警察真正地理解和掌握健康三要素——适当的运动、充足的休息和均衡的营养，从而具备健康的体魄。