人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练_人邮体育解剖图谱编写组_人民邮电出版社,2022.09
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书名:人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
作者:人邮体育解剖图谱编写组
ISBN:978-7-115-55376-8
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2022.09
对于想要利用简单工具进行减脂塑形的健身新手来说,本书是一本必备的超详细健身指南。本书提供了 80 个经典的、针对全身各部位的弹力带训练动作,国家队体能教练亲自设计的新手健身方案,以及必备的基础健身知识。书中的每一个动作都配有专业健身教练示范的动作图解,高清 3D 肌肉解剖图及全面的健身建议,指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法和新手常见的错误。所有这一切都是为了让健身新手更快地拥有令人心动的完美身材。本书大部分训练动作不受场地限制,适合健身新手、居家健身的人群阅读,对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
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