[PDF电子书下载]高强度科学训练全书_奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien、Broussal-Derval)、斯特凡纳·加诺(Stéphane、Ganneau)、杨斌、郝磊、刘超

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高强度科学训练全书_奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien、Broussal-Derval)、斯特凡纳·加诺(Stéphane、Ganneau)、杨斌、郝磊、刘超_人民邮电出版社,2024.01

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书名：高强度科学训练全书
作者：奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien、Broussal-Derval)、斯特凡纳·加诺(Stéphane、Ganneau)、杨斌、郝磊、刘超
ISBN：978-7-115-60812-3
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024.01
本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图,给读者带来视觉上的享受。此外,本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了为期 15 周的完整训练计划,以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性,从而逐步提升运动表现。

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