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![]() 如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建_舒雨帆_人民邮电出版社,2024.08
价 格:¥ 25.80
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书名:如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建
作者:舒雨帆 ISBN:978-7-115-60787-4 出版社:人民邮电出版社 出版日期:2024.08 本书是一本全面而深入的健身指导书。小红书人气健身教练舒雨帆凭借十年丰富的健身教练经验、深入解析和独到见解,为读者精心构建了一套科学、系统的设计健身训练计划的体系框架。本书全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识。同时,它还系统介绍了如何根据个人体质和目标,量身定制训练计划,以及如何通过合理的饮食与运动的结合,达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题,着重培养读者的独立思考能力,帮助读者在纷繁复杂的健身信息中,提炼出真正适合自己的训练理念和方法。无论你是健身新手,还是资深教练,都能从中获得宝贵的知识和启发,实现自我提升和突破。 免责申明:
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