呼吸制胜 优化运动表现的呼吸技巧和策略_哈维·马丁、汪敏加、罗山娇_人民邮电出版社,2024.11
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书名:呼吸制胜 优化运动表现的呼吸技巧和策略
作者:哈维·马丁、汪敏加、罗山娇
ISBN:978-7-115-64468-8
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2024.11
本书共分为2部分,第1部分主要讲解呼吸觉知,包括呼吸觉知的基础、呼吸的解剖学和生理学、运动表现与呼吸的关系,以及情绪与呼吸的关系;第2部分重点介绍呼吸练习,作者提供了呼吸热身及其评测、氧合练习和强化练习等练习。读者进行上述练习,可以集中注意力、放松身体、控制情绪和最大限度地发挥潜能。本书适合运动员阅读,可以帮助他们通过呼吸练习来提高运动表现;同时也适合那些希望提高注意力、提高学习效率、管理情绪,以及实现个人目标的读者阅读。
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