[PDF电子书下载]克服低自尊：认知行为自助手册 a self-help guide using cognitive behavioural techniques_(英)梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell)著_上海社会科学院出版社,2019.01

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书名：克服低自尊：认知行为自助手册 a self-help guide using cognitive behavioural techniques
作者：(英)梅勒妮·芬内尔(Melanie Fennell)著
页数：293
ISBN：978-7-5520-2349-7
出版社：上海社会科学院出版社
出版时间：2019.01
内容简介：
本书中你将学到：低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

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