[PDF电子书下载]抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册_皮亚·卡列森(Pia Callesen)

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抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册_皮亚·卡列森(Pia Callesen)_机械工业出版社,2019.01.14

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书名：抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册
作者：皮亚·卡列森(Pia Callesen)
ISBN：978-7-111-69581-3
出版社：机械工业出版社
出版日期：2019.01.14
在本书中，作者提出了一个大胆的观点：我们不会被抑郁症突然袭击。抑郁症并非来自外界，而是由我们自己引起的，即反复思考让我们陷入了抑郁状态。
为什么不是每个人都会得抑郁症？因为每个人在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的，其中一些策略是不合适的，会直接导致我们患上抑郁症。元认知疗法认为，只要我们不去关注自己的想法，它们就会自行消失。和我们的身体一样，心理也能自愈，只要我们不去不断地抓那些伤口。
在本书中，你将看到作者皮亚•卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过了家庭危机；你也将看到4位抑郁症患者的故事，他们在接受了6-12次治疗后，都从抑郁症中走了出来。
这本实用的书中提供了心理学家的建议、案例研究、练习和提示。皮亚•卡列森博士告诉我们，抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过“多做少想”来控制和预防抑郁症。

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