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 穿越抑郁的正念之道_马克·威廉姆斯，(Mark Williams)，约翰·蒂斯代尔，(John Teasdale)，辛德尔·西格尔（Zindel Segal），乔·卡巴金_机械工业出版社,2023.06.29
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书名：穿越抑郁的正念之道
作者：马克·威廉姆斯，(Mark Williams)，约翰·蒂斯代尔，(John Teasdale)，辛德尔·西格尔（Zindel Segal），乔·卡巴金 ISBN：978-7-111-48597-1 出版社：机械工业出版社 出版日期：2023.06.29 抑郁，像一滩流沙，一旦不小心涉足其中，很容易在自我挣扎中越陷越深。本书通过“正念认知治疗”，将西方认知科学与东方冥想练习相结合，以文字及CD形式帮助陷入情绪流沙的人们走上“自救”之道。 本书的第一部分阐述了思维、身体和情绪是如何一同在抑郁的形成和维持中起作用的；第二部分邀请读者亲自体验，当其陷入迷惘，努力想“修理好”自己的苦恼时，我们究竟错失了什么；第三部分帮助读者完善正念练习，并让它来担当、抵御抑郁的各种成分，如负性思维、情绪、身体感觉和行为；第四部分汇总出一个整合的策略，教会读者在面临生活中所有挑战时，特别是面临抑郁复发时，如何更完整、高效地生活。 本书适用于那些时常被烦恼缠身或有抑郁症状，想要通过自救通往情绪“净土”的人群。 免责申明：
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