[PDF电子书下载]觉知：通向身心合一的心智成长_丹尼尔·J.，西格尔（Daniel J. Siegel）

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觉知：通向身心合一的心智成长_丹尼尔·J.，西格尔（Daniel J. Siegel）_机械工业出版社,2025.02.28

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书名：觉知：通向身心合一的心智成长
作者：丹尼尔·J.，西格尔（Daniel J. Siegel）
ISBN：978-7-111-75655-2
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025.02.28
浑然天成的轻松自如与平静安然是可以通过心智培育习得的。

丹尼尔教授在本书中向读者提供了一种科学、有效的冥想方法——觉知之轮。利用这种方法，读者可以在日常生活中培养自己的专注力、觉察力和平静感。

丹尼尔教授在本书中深入探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用“注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、开放觉知、培养善意）来培养一个更健康的大脑，以减少生活中的恐惧、焦虑和压力。

无论读者是冥想初学者还是有经验的冥想者，通过本书的指导，读者都会变得更加专注于当下，在面对生活中的压力和挑战时，也将更有活力和心理韧性。

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