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![]() 战胜倦怠:在身心透支之前,掌控你的神经系统_克莱尔·普拉姆布利(Claire Plumbly)_机械工业出版社,2025.08.22
价 格:¥ 25.80
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书名:战胜倦怠:在身心透支之前,掌控你的神经系统
作者:克莱尔·普拉姆布利(Claire Plumbly) ISBN:978-7-111-78752-5 出版社:机械工业出版社 出版日期:2025.08.22 在本书中,临床心理学家克莱尔·普拉姆布利博士从神经科学角度剖析了倦怠的生理和心理机制,提出了“红绿灯”理论。书中提供了一系列实用调节方法,帮助我们从“警戒”的黄灯模式和“紧急”的红灯模式恢复到“放松”的绿灯模式,成功摆脱倦怠。 全书分为四部分:第一部分介绍倦怠的表现和神经系统运作;第二部分探讨倦怠的成因,包括文化压力和个人经历;第三部分提供恢复策略,如重建联结、管理内在批评和倾听身体信号;第四部分聚焦倦怠后的成长,帮助我们构建更健康的生活方式。 免责申明:
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