书名：我给自己建了一座心灵补给站
作者：埃玛·赫伯恩(Emma Hepburn)
ISBN：978-7-111-78252-0
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025.09.02
这是一本教你如何保护和照顾自己的心灵的书。作者埃玛用专业的心理疗愈知识和有趣又简单的画作，为你提供了53种照顾和保护自己心灵的工具。
如果你：
●害怕犯错，永远都在自我批评，自我反思
●每天都被“死线”追赶，感到疲惫不堪
●想要兼顾工作和生活，所以经常不能好好休息
●责任感太强，会因为事情没有按照自己理想中的方式推进而感到巨大的压力
●有时明明只是小小的麻烦，却会忍不住突然情绪崩溃
那请一定翻开这本书。
它可能并不像很多疗愈方法声称的那样能够快速起效，但它可以帮助你慢慢探索自己的心，一点一点地改变你的生活方式，直到你真的学会该如何更好地照顾自己的身体和心灵。
请一边读这本书，一边挑选适合的工具，来搭建独属于你自己的心灵补给站吧。
即便只是简单地尝试，通过慢慢练习，也能更好地和自己的心交往。