[PDF电子书下载]你的烦恼，身体有解：释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论_吉里恒昭

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你的烦恼，身体有解：释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论_吉里恒昭_机械工业出版社,2025.09.02

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书名：你的烦恼，身体有解：释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论
作者：吉里恒昭
ISBN：978-7-111-78955-0
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025.09.02
本书以多重迷走神经理论为核心，阐述身心联动的奥秘，强调从身体着手能有效应对内心烦恼，调节身体反应，恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时，是“小红”过度工作致失衡；嗜睡寂寞时，是“小蓝”过于劳累致失衡；受心理问题困扰时，是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯的“心理”问题，实则反映出了身体已失衡，对外界刺激反应过度。身心紧密相连，身体能量调节好，大脑平衡恢复，心灵也会复原。本书不仅阐释理论，还提供诸多简单有效的方法，助力读者减压、缓解烦忧，改善人际关系与沟通质量，找回安稳、平衡、身心合一的自己，是调节身心新方式的入门佳作。

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