书名：自我救赎：战胜复杂性创伤的行动指南
作者：（美）阿丽尔·施瓦茨(Arielle Schwartz)
ISBN：978-7-111-77743-4
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025.12.31
这是一本关于克服并疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的身心练习手册。
患有CPTSD的人常常会觉得自己内心深处的某个部分需要修复。而实际上CPTSD是一个人对过往生活中不正常境况的正常反应。直面创伤后应激障碍是勇敢无畏的行为，而在正确引导下，疗愈是可以实现的。
本书以培养力量为基础，将带你全面认识CPTSD，深刻理解未解决的童年创伤引发的各类症状，掌握疗愈的主动权，学会运用具体策略帮助自己重建积极的信念与行为模式。

阅读本书，你可以通过以下方式开启康复之路：
案例与练习——通过针对性创伤活动发现自身创伤印记，学习积极的应对策略；
专业指导——了解常见创伤诊断及治疗方法，包括躯体疗法、认知行为疗法及身心整合视角；
引导与反思——运用所学策略，借助深度书写来识别创伤症状，借此培育自身安全感。
这本身心练习手册将为你提供战胜CPTSD所需的工具，协助你重获情绪的自主权。