情绪自愈 5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法_卡洛琳·丽芙、李朝渊_机械工业出版社,2022.03
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书名:情绪自愈 5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法
作者:卡洛琳·丽芙、李朝渊
ISBN:978-7-111-70193-4
出版社:机械工业出版社
出版日期:2022.03
本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需 63 天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。
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