书名：提高心理免疫力 自为心理成长法
作者：张海峰、夏嗣莲、王春雪、吴小怡、王森
ISBN：978-7-5166-6600-5
出版社：新华出版社
出版日期：2022.12
现代人生活节奏越来越快，学习和工作压力越来越大，失眠、焦虑、抑郁、心理亚健康等问题越来越严重。随着物质条件的改善和生活水平的提高，越来越多的人们重视自己的心理感受。面对大家对心理健康服务旺盛的需求，心理专业服务人员由于培训周期长，成熟缓慢，合格心理工作者杯水车薪不能满足市场的需要。再加上传统心理服务模式费时费力，成本太高，用户很难承受。那么面对心理问题和心理成长需求该怎么办呢？现代社会正在快速步入一个全新的三自时代，自动化、自助化与自发化趋势不可逆转。虚拟现实、人工智能、大数据分析等技术也日新月异，为心理健康服务注入了许多新思路和高科技元素。本书重点为读者梳理和总结心理学的一个重要原理，那就是自己是解决自己心理问题的内因，启发读者建立不断优化自己的思维模式，做自己情绪和睡眠主人的意识。然后系统介绍借助高科技成果，通过人机交互、人工智能等技术手段训练心理能力，提高心理素质，进而解决心理问题的分成次、多元化方法。