书名：大脑幸福密码 脑科学新知带给我们平静、自信、满足
作者：里克·汉森、杨宁
ISBN：978-7-111-66626-4
出版社：机械工业出版社
出版日期：2023.05
里克·汉森博士所做的融合了脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性的研究和实证表明：你所关注的东西便是你大脑的塑造者。如果你持续让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体的愉悦、良好的品质等，那么久而久之，你的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原能力强，又积极乐观的大脑。 我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而使其更容易对焦虑、沮丧和失望等消极情绪产生反应，形成恶性循环。 你可以通过拥有、丰富、吸收和联系内化日常生活中的积极体验塑造你的大脑，让你变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。 比如： 一件毛衣带来的舒适； 一杯咖啡带来的温暖； 一只猫咪带来的愉悦； 一个朋友带来的美好……