书名：积极心力
作者：许宗诺
ISBN：978-7-115-66968-1
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.05
《积极心力》以积极心理学为理论根基,聚焦“幸福力”的构建与提升,系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发其内生动力、重塑其思维模式,最终助其实现从认知到行为的转化。全书以“去专业化、强工具化”为特色,兼顾理论深度与实践亲和力,围绕“三自技术”“心流技术”“理性情绪行为疗法”“可拓学”“模型疗法”等核心工具展开,结合大量案例分析与实践练习,将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南。通过觉知自我、认知自我、疗愈自我的递进式训练,帮助读者突破情绪困扰、建立成长型思维,在生活与工作中获得“自得其乐”的最优体验,实现从“追逐幸福”到“创造幸福”的心智跃迁。深受焦虑、抑郁等情绪困扰的普通读者,可借助书中技术工具实现自助疗愈;心理学爱好者与从业者,可系统掌握积极心理学的跨界应用范式;教育工作者、企业培训师及管理者,可将其转化为增加团队心理资本与提升团队自驱力的实用指南。