书名：拖拉一点也无妨
副标题：跟斯坦福萌教授学高效拖延术
作者：[美] 约翰·佩里
出版社：浙江大学出版社
ISBN：9787308176743
出版时间：2017
页数：
定价：42.00
内容简介： · 一本拖了15年才写成小书、风靡全球20年、拖延症患者的枕边书 ·《纽约时报》、《华尔街日报》、《郝芬顿邮报》、战拖会会长、科学松鼠会成员手拉手推荐！ 一本拖了15年才写成的小书 资深拖延者兼堂堂哲学家佩里教授，在这本风趣机智的小书中为拖延者翻了案。其实，大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废，在逃避那些“本该做的事情”的同时，拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。 在这本充满哲思的小书中，佩里慷慨地分享了他多年来得出的一套战“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏难心理，调整待办事项清单，办成不少不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一项，学外语；第二项，翻修厨房；然后你就可以很骄傲地说，我做完了第三项，遛狗。 拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和罪... · 一本拖了15年才写成小书、风靡全球20年、拖延症患者的枕边书 ·《纽约时报》、《华尔街日报》、《郝芬顿邮报》、战拖会会长、科学松鼠会成员手拉手推荐！ 一本拖了15年才写成的小书 资深拖延者兼堂堂哲学家佩里教授，在这本风趣机智的小书中为拖延者翻了案。其实，大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废，在逃避那些“本该做的事情”的同时，拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。 在这本充满哲思的小书中，佩里慷慨地分享了他多年来得出的一套战“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏难心理，调整待办事项清单，办成不少不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一项，学外语；第二项，翻修厨房；然后你就可以很骄傲地说，我做完了第三项，遛狗。 拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的做事习惯，并聪明地利用它。毕竟，沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。 多年来，佩里一直有心要为《结构化拖延法》添加内容，不料积习难改。如今，沿着这篇短文的思路，同时拖着作业不改，论文不看，佩里终于为自己正了名——他确实写完了这本书，在首次提出该理论仅仅15年之后。 【编辑推荐】 一位人见人爱的萌教授，写出了一本人见人笑的《拖拉一点也无妨》。 堂堂哲学家佩里教授是一位“凡事都爱拖一拖”的老先生，而且和大部分拖延者一样，这位萌教授一直因为自己“做事爱拖拉”的习惯心怀愧疚。这不，20多年前一个阴郁的午后，老先生正因为自己没有完成一件“本该做的事”而觉得自己就是个窝囊废，但转念一想，其实自己很能干，不是块懒骨头，对所在的斯坦福大学也贡献颇多。 于是，那件本该完成的、很重要的事又一次被顺理成章地搁置了，佩里开始研究起“拖延”这个谜题来。他发现：由于没有做某些事情，爱拖沓的家伙做成了不少别的事情。他据此写出了短文《结构化拖延法》，不想这篇短文一经发表，就得到了无数拖延者的来信感激，大家纷纷表示：对对对，我就是这样！ 时至今日，20余年过去了，佩里仍然会收到读者发来的感谢信，这篇短文在无形中帮助了千万拖延者。 自打佩里在2011年凭借“结构化拖延法”理论一举摘得搞笑诺贝尔文学奖以来，《纽约时报》、《华尔街日报》、《赫芬顿邮报》等知名媒体争相报道该理论。英文原书写成之后，还一度引发了五家出版社争夺版权。 这本别具一格、享誉全球的战拖书并不是要把拖延者身上“爱拖拉”的毛病根治得一点儿也不剩。相反，佩里希望拖延者们能够通过阅读本书正视自己的问题，接受自己的做事习惯，并用一些简单又有效的方法减轻自己拖延的症状。 【媒体推荐】 至少，现在你不会因为所有人都会碰到的拖延问题而心烦意乱了。比起那种“今日事今日毕”的陈词滥调，佩里博士的战术听起来更理智。你不如遵从他改写的规则：第二天也许会消失不见的任务，今天就别做了。 ——《纽约时报》 佩里博士建议拖延者们将相对轻松的（而且很有用的）工作时间充分利用起来。他说，聪明的拖延者可以获得“高效”的好名声，同时也可以继续“屈服”于自己拖延的冲动。一位“罪恶感减少了一大半儿”的读者赞扬了这种更高效的拖延模式：“我觉得很好。一边赚钱，一边还在拖延。” ——《华尔街日报》 所有的拖延者们都会拖着本该做的事情不做，“结构化拖延法”的艺术性就在于很好地利用了这一缺点。拖延者们也能得到很不错的额外奖励：正是因为没有严格遵照日程安排，他们干成了许多意想不到的、美妙的事情。 ——《赫芬顿邮报》 佩里先生是美国斯坦福大学的荣誉客座教授、美国当代著名哲学家，已出版、发表了100余部哲学作品的他为当代哲学做出了很大的贡献，以至于这些“满是真知灼见的文章”（佩里自语）被其他作者收集整理，出版成册。 然而，所有这些“深刻而睿智”的作品都不如本书中的第一篇短文《结构化拖延法》来得人气爆棚。自发表以来，这篇短文在15年间一直受到拖延者的热捧，并于2011年帮助佩里一举夺得了“初看引人发笑，细想令人深思”的搞笑诺贝尔文学奖。 除了写作，授课，有事没事拖一拖，在博客上开心地售卖“结构化拖延”的T恤之外，佩里还用他迷人的嗓音主持着一档颇受欢迎的广播节目——《哲学清谈》。 就是为了结构化拖延症患者写的书，让他们能不要自责而是开心一点。什么算是结构化拖延患者呢，就是你虽然拖着不去做重要的事情的同时你在做一些看似不重要的事情。作者为了他们写出了一本书，因为作者也是结构化拖延症患者...... 其实都是很简单的道理，作者写得比较有趣。嗯，这本书打开后在桌上放了一周多，最后我是为了逃避写一份报告读完的，就自我安慰的实用性来说很不错hhh 想到就去做，烂的开始是完成的一半。清单上写明不要去上网搜什么什么，一个个无底洞链接浪费时间。还是别拖吧…… 作者介绍的拖延方案并不能真正让拖延者变成一个不拖延的人，更多是让拖延者接受自己是拖延者的事实，不要为自己为拖延者而感到苦恼，拖延者其实也可以做很多事情，重点是要学会享受人生。 追求完美主义，但是行动无能，动机太高，所以只会选择难度较低的任务，希望我可以慢慢地不那么拖延了。 1. 列“优先级清单”。在逃避最重要的任务时，做其他有意义的事 2. 列“当日待办清单（包括to do not to do）”。提前一天列好，要详细，不贪多 3. “完成”比“完美”更重要；烂的开始是完成的一半 4. 遇到难题，把任务切割成一个个小块，一点点完成 5. 将麻烦的事与喜欢的事捆绑在一起，例如运动时听点音乐 6. 自我理解，自我接纳。不再对抗拖延，而是接受自己... 本书核心：结构化拖延法。 1. 列“优先级清单”。在逃避最重要的任务时，做其他有意义的事 2. 列“当日待办清单（包括to do not to do）”。提前一天列好，要详细，不贪多 3. “完成”比“完美”更重要；烂的开始是完成的一半 4. 遇到难题，把任务切割成一个个小块，一点点完成 5. 将麻烦的事与喜欢的事捆绑在一起，例如运动时听点音乐 6. 自我理解，自我接纳。不再对抗拖延，而是接受自己的做事习惯，并聪明地利用它。沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望 认识结构化拖延，当你拖延那项本该做的事情的时候做了很多其他的事（拖着不想搞毕设 我洗了所有锅碗 堆了几天的垃圾 好几天没收拾的屋子 还看完了这本书…） 所以你不必内疚 你还做了很多其他的事情呀。 以及认识到自己是个完美主义者 医生和心理咨询老师说我是不是一个完美主义者 我都矢口否认 因为我从来没做过任何一件完美的事 连接近完美都没有... 是轻松容易读的那挂 给拖延症且内疚感严重的人一种新的思路。 认识结构化拖延，当你拖延那项本该做的事情的时候做了很多其他的事（拖着不想搞毕设 我洗了所有锅碗 堆了几天的垃圾 好几天没收拾的屋子 还看完了这本书…） 所以你不必内疚 你还做了很多其他的事情呀。 以及认识到自己是个完美主义者 医生和心理咨询老师说我是不是一个完美主义者 我都矢口否认 因为我从来没做过任何一件完美的事 连接近完美都没有。但完美主义者却不是靠这一点区分的 做事之前你只要幻想过你很好的做出了这件事 你可能就是 这也是深层你不曾注意过的拖延原因之一。 推荐一读★