全身疼痛退散! 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛_闫琪、刘亮、人邮体育_人民邮电出版社,2024.09
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书名:全身疼痛退散! 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛
作者:闫琪、刘亮、人邮体育
ISBN:978-7-115-64614-9
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2024.09
本书提供了一系列缓解身体疼痛的科学的运动方法。本书共5章。第1章首先强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部疼痛问题,提供了一系列练习以解决肩部疼痛。在第3章中,针对久坐、久站引起的腰痛,以及产后妈妈腰痛和臀部上方疼痛,提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了用筋膜球来改善身体多个部位疼痛的方法。本书旨在帮助读者通过改变日常生活习惯和进行一系列简单的运动,来有效缓解全身疼痛,提高生活质量。
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